La víveres con restricción de tiempo implica delimitar el tiempo de las comidas a un número específico de horas cada día, entre 4 y 12 horas. Y ocurrir el resto de la etapa diaria sin ingerir ningún alimento.
Engullir en un intervalo mayor de ocho horas al día es el tipo de ayuno intermitente más popular, pero un fresco estudio presentado en las ‘Sesiones científicas de estilo de vida’, de la Asociación Estadounidense del Corazón de Chicago (Estados Unidos) avisa del aventura cardiovascular que puede suponer para la lozanía.
Este tipo de ayuno intermitente (16:8) señala que se ayuna durante 16 horas -incluyendo cuando se duerme- y las comidas se hacen en una franja máxima de ocho horas al día.
“Restringir el tiempo de víveres diario a un periodo corto, como ocho horas por día, ha manada popularidad en los últimos abriles como una forma de perder peso y mejorar la lozanía del corazón”, explica Victor Wenze Zhong, de la Habilidad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai (China) y autor del estudio. “Sin requisa, se desconocen los mercancía a abundante plazo de la víveres con restricción de tiempo, incluido el aventura de homicidio por cualquier causa o enfermedad cardiovascular”, añade.
Estudios e investigaciones realizadas con anticipación han descubierto que manducar con un contorno de tiempo al día mejoría varias medidas de lozanía, como la presión arterial, la azúcar en cepa y los niveles de colesterol.
Ahora, el estudio realizado a más de 20.000 adultos de Estados Unidos con una existencia media de 49 abriles y presentado en Chicago advierte del aventura cardiovascular. La conclusión del estudio es que las personas que seguían una víveres restringida en el tiempo (ayuno de 16 horas) tenían un 91% más aventura de vencer por enfermedad cardiovascular en comparación con las que comen en un rango de 12 a 16 horas diarias (con quienes ayunaban último tiempo). Adicionalmente, delimitar la ingesta de alimentos a menos de ocho horas diarias no se asoció con habitar más tiempo.
“Nos sorprendió descubrir que las personas que seguían un horario de víveres de ocho horas y con un horario restringido tenían más probabilidades de vencer de enfermedades cardiovasculares”, afirma Zhong.
Las personas que tenían enfermedades cardiovasculares previas presentaron más aventura de vencer por enfermedad cardíaca o percance cerebrovascular. “Es crucial que los pacientes, particularmente aquellos con enfermedades cardíacas o cáncer, sean conscientes de la asociación entre un período de víveres de ocho horas y un decano aventura de homicidio cardiovascular”, añade.
El investigador Zhong precisa que, manducar con un tiempo causara la homicidio cardiovascular: “Aunque el estudio identificó una asociación entre un período de víveres de ocho horas y la homicidio cardiovascular, esto no significa que manducar con un tiempo restringido causara la homicidio cardiovascular”.
Es más, el profesor de la Universidad Stanford, hristopher D. Gardner, indica que manducar con tiempo prohibido al día puede tener “beneficios a corto plazo, pero mercancía adversos a abundante plazo”.
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