Consejos para realizar deporte
Si queremos estar en buena forma física, lo primero que debemos hacer es no fumar. Otra de las cosas que nos ha explicado el doctor Mihic es la importancia de optimizar nuestra comida, así como hidratarse correctamente. Una buena alimentación nos aportala energía que utiliza el cerebro, nos da reflejos y concentración para poder rendir al mayor en nuestra actividad deportiva.
Y, sin duda, una de las reflexiones a las que ha llegado el croata es imprescindible seguir a tajada tabla: disfrutar de nuestra lozanía. La mayoría de personas valoramos nuestro bienestar físico cuando notamos que ya no podemos hacer cosas que ayer sí podíamos. Por lo tanto, debemos servirse la abandono de lesiones o patologías para cuidarnos.
Adicionalmente, otra de las curiosidades que nos ha dejado la entrevista con el experto en medicina deportiva es que tras una perjuicio, deberíamos retornar a practicar deporte lo ayer posible por el posterior motivo: “Si no haces adiestramiento, pierdes la masa muscular. De esta forma, además se perdería el oxígeno, poco que beneficia a todo el cuerpo”.
¿Cuál puede ser la peor perjuicio?
Sin duda, la asesinato súbita es lo que más asusta a todos los médicos, ya que las consecuencias pueden ser irreversibles. No obstante, hay muchas que pueden alejarnos de la actividad física durante mucho tiempo, como puede ser la rotura del tendón cruzado antecedente u otras lesiones.
Lo que está claro es que siempre debemos intentar avisar, al mayor posible, las lesiones a través del acercamiento holístico del paciente, es opinar, debemos intentar cuidarnos en todos los aspectos (refrigerio, acondicionamiento, alimentación..) con el objetivo de dañarnos lo menos posible.
Adicionalmente, Niko no duda en incitar a las personas a que acudan a los especialistas para que consultar los ejercicios que deben realizar según las condiciones de cada uno.
Test de dificultad para mujeres y hombres
En ocasiones, las pruebas deportivas que se realizan a mujeres y hombres suelen ser diferentes correcto a las hormonas características de cada categoría. Sin retención, hay una muestra que se puede utilizar en uno y otro géneros: la prueba de dificultad. “Aunque pueda parecer paradójico, una vez al año realizo un test de dificultad a todos los deportistas, mujeres y hombres. En los hombres nos sirve para poder diagnosticar el cáncer testicular“, explica Mihic.
La importancia del deporte en la lozanía mental
“Una de cada cinco personas están pasando por un momento de depresión ahora mismo”, confiesa el doctor. El deporte es una vía de escape para muchas personas que ahora mismo viven esta situación, poco que les ayuda a poder seguir delante y mejorar. Niko Mihic, recomienda que los que sufren depresión busquen ayuda porque seguro que consiguen mejorar y retornar a descollar.
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