El calor es cada año protagonista en la provincia de Ourense. Las olas de calor en las comarcas ourensanas suelen dejar títulos que rozan o incluso superan los 40 grados, aunque en muchas semanas los títulos se sitúan entre los 30 y los 40 grados. En presencia de estas altas temperaturas se marcan algunos consejos para combatir estos títulos extremos y evitar sustos mayores.
Recomendaciones para combatir el calor
En el domicilio
- Desmontar las persianas y rasgar las ventanas cuando el calor disminuya para disminuir la temperatura internamente de casa.
- Vestirse con ropa ligera, floja, larga y de tonalidades claras que reflejen acertadamente la luz y sean de tejidos naturales. Si fuera necesaria la exposición al sol, usar sombreros o parasoles.
- Refrescar el cuerpo con una ducha o baño con agua tibia en los momentos de calor más intensos.
- Evitar las aglomeraciones de personas en locales sin tonada acondicionado.
- Intentar desarrollar las actividades diarias en horarios donde no haga mucho calor, por la mañana o cuando el sol ha bajado a la tarde, especialmente las personas de vida descubierta o que padecen enfermedades cardiovasculares.
En la exposición al sol
- Utilizar sombreros o parasoles.
- Evitar esfuerzos físicos innecesarios con exposición directa al sol, en la medida de lo posible.
- Procurar estar en lugares a la sombra, frescos y aireados, y descansar o disminuir la actividad física en las horas centrales del día.
- No dejar nunca a las personas o animales internamente del transporte estacionado al sol en las horas de veterano calor, ni por poco tiempo.
- Utilizar cremas de protección solar con un índice de protección no inferior a 20.
- No sobrellevar a las playas o zonas de baño a bebés o personas de tercera vida en días de mucho calor.
- Evitar quedarse dormido al sol.
Afectados por las olas de calor
En esos días de altas temperaturas, es importante estar irresoluto de quien nos rodea, especialmente de esos grupos de vida que se encuentran en un estado más endeble:
- Los niños y niñas en los primeros cinco abriles de vida.
- Las personas de vida descubierta.
- Las personas con enfermedades crónicas, especialmente, de corazón, circulatorias, respiratorias, renales, mentales, diabetes, hipertensión y obesidad.
Durante las olas de calor, todas ellas precisan atención exclusivo por parte de familiares, amigos o cuidadores. Es importante que la persona veterano, o con enfermedades, que viva sola, le pida a algún que le llame por teléfono o la visite dos veces por día para comprobar que está acertadamente.