Te preguntarás cómo hacer para conseguir todos esos propósitos que el día 31 apuntamos antaño de tomar las uvas. Que si ir al estadio, que si tomar mejor, que si guardar… todos tenemos objetivos en mente pero queremos encontrar la fórmula perfecta para que no queden en el olvido.
Angie Rigueiro, presentadora de torrevieja news today Deportes y psicóloga, te trae varios consejos con los que quizás podrás alcanzar todas tus metas. La periodista asegura que “en enero y septiembre la muchedumbre se plantea nuevos deseos”. ¿Por qué pasa esto?
“La hormona de la dopamina se enciende, es la que nos motiva”, explica Rigueiro. Según la psicóloga, esta hará “que cuando no te apetezca ir al estadio, vayas porque te has propuesto la meta”.
La colchoneta para seguir los pasos que te da la periodista está en tener aceptablemente marcados tus objetivos. Es importante que sepas qué quieres conseguir de forma realista. “Si tú no sabes por qué quieres esa meta, tiendes a desmotivarte a lo desprendido de las semanas o los meses”, asegura. Angie Rigueiro recomienda así “tener una cita contigo mismo, apuntar qué quieres conseguir en este nuevo año y preguntarte por qué”.
En esa serie, la psicóloga explica que lo conveniente es reverberar cuatro conceptos básicos:
1.- Pregúntate por qué quieres el oposición:
“Si tú quieres adelgazar simplemente porque tienes que hacerlo, te vas a desmotivar porque te lo tomas como una obligación”, señala Angie Rigueiro. Lo suyo es encontrar la motivación y preguntarte por qué quieres iniciar el oposición ‘x’.
2.- Pon plazo a tu oposición
“El cerebro funciona con plazo”, dice la psicóloga. El segundo consejo es poner un mes concreto para conseguir el deseo, pero con un toque de realismo. “Si tú luego pones una plazo y te exiges demasiado cuando no lo cumples asimismo pasa que te desmotivas”, añade.
La idea es apuntarte durante la conversación interior cuándo quieres conseguir el objetivo. Así tu mente llegará más fácilmente a él.
3.- Motívate disfrutando de un momento al día
Las personas con más éxito, según Angie Rigueiro, consiguen todo lo que se proponen porque asimismo tienen la capacidad de disfrutar al menos de un momento al día. “Eso va a ser muy importante, porque si tú tienes un momento de disfrute te aseguro que vas a estar mucho más motivado para cumplir tus retos de este año”, aconseja.
4.- Retener qué quieres designar y qué inmolar
La psicóloga explica que cuando llega el momento de pensar en un oposición, influye la capacidad de votación. Es asegurar, hay que arriesgar y dejar a un costado ciertos hábitos para conseguir el objetivo. “Cuando tú quieras cambiar poco, lógicamente vas a tener que inmolar otras cosas”, dice.
Angie Rigueiro cree que una buena idea de poner en ejercicio ese consejo es haciendo un horario. En esa tabla puedes ponerte, por un costado, la forma en la que organizas tu vida habitual ahora y por otro, “las parcelas que vas a inmolar para conseguir el oposición”.