marcos cartagenaexperto en cultura japonesa, se basó en esta palabra para crear un concepto revolucionario: ‘El sistema Hanasaki’. Este es un método con el que podemos lograr una Buena vida y evitar que nada nos afecte. “Me concentro en hablar de esos enseñanzas del cultura japonesa que pueden mejorar nuestras vidas”, afirma.
Japón, el país con mayor esperanza de vida del mundo
Después más de 20 años viajando a JapónMarcos Cartagena lo sabe perfectamente cómo vive la gente allísu tradiciones y como lo logran mantener en lo buena salud. Al otro lado del mundo prácticamente no piensan en cuándo es el mejor momento para dejar de trabajar. Ni son producidos Muchas muertes por enfermedades crónicas.por lo que Japón se convierte así en el país con mayor esperanza de vida más alto del mundo (86,2 años), según los últimos datos del Organización Mundial de la Salud. “Japón tiene mucho que enseñar”, afirma.
Marcos Cartagena decidió saber por qué los japoneses viven tanto y tan bien. Explorando a fondo la cultura del país, llegó a la conclusión de que la base está en la sentido que le dan a su día a día los japoneses En esto se centra el ‘Sistema Hanasaki’, “un método centrado en vivir una vida vida más plena que está formado por nueve pilares“, comenta. “Son nueve áreas de la vida de personas que, bien desarrolladas, tienen el potencial de ampliar nuestras vidas y también hacernos sentir que todo tiene sentidocomo el partes del rompecabezas son adecuado“, sigue adelante.
Los nueve pilares del ‘sistema Hanasaki’ para vivir mejor:
El sistema se basa, como él mismo dice, en nueve preceptos básicos que forman parte de la vida de los japoneses. Es una forma de reunir, a través de un único concepto, aquellos factores de longevidad y bienestar pleno que caracterizan a su sociedad. Los nueve pilares son los siguientes:
1.- Kaizen: es “el que nos mantiene en constante mejora”.
2.- Minimalismo. Es una filosofía de vida que se basa en la relatividad. “Nos ayuda a centrarnos en lo que es importante y eliminar de nuestra vida lo superfluo, lo que sobra“, cuenta.
3.- Naturaleza curativa. Para los japoneses, es fundamental que haya contacto diario con la naturaleza, ya que ésta aporta “enormes beneficios, no sólo para el bienestar sino también para la salud física”.
4.- El pilar de salud. En Hanasaki el cuidado personal y el mantenimiento de una vida saludable son fundamentales. Este método demuestra que una dieta saludable, ejercicio regular y un manejo adecuado del estrés también protegen nuestra sistema inmunitario.
5.- El pilar de relación. El interacción social nos ayuda, según este método, a extender nuestra vida. “Esto está enfocado a mejorar las relaciones personales porque ya sabemos que algunos Buenas relaciones que nos rodea puede mejorar nuestras vidas, no sólo en términos de hacernos sentir más felizpero también podemos vivir más gracias a eso”, explica Marcos Cartagena.
6.- Comienzo. Esta sección nos ayudará a tener una vida “en la que sigamos una luz que marca nuestro camino y hacernos saber que pase lo que pase de nuestra parte estamos sintiendo que estamos haciendo lo correcto.
7.- Ikigai. Este concepto carece de traducción literal, pero viene a decir algo así como ‘La razón de vivir’. Según Marcos Cartagena, el pilar Ikigai “significa una vida con sentido, una vida que vale la pena ser vivida, y es lo que decidimos aportar para que la El mundo será un lugar mejor para todos.Nos ayuda a “sentir que porque estamos aquí, este mundo es mejor”.
8.- Actitud. El octavo pilar se basa en aquellas actitudes que intentan lograr cambios en nuestro pensamiento para “elegir cómo queremos reaccionar “El dueño de su futuro no es quien controla lo que le sucede, sino que debe reaccionar bien ante los acontecimientos que vivimos a diario”, explica el conferenciante.
9.- Paz interior. El sistema Hanasaki también se basa en un estado de tranquilidad y Tranquilidad de espíritudonde podemos lograr vida en armonía.
¿Es factible ‘Hanasaki’?
Marcos Cartagena dice que él mismo creó el método, aunque se basó en los principales rasgos de la cultura japonesa. “Le di el nombre al método pero es cierto que hacen todos estos dinámicatodas estas acciones, especialmente en el zonas más tradicionales como en la región de Kinaguahacia sur de japón“. El conferenciante ha comentado que todos los preceptos mencionados son aplicados por los japoneses. “Realmente veo sus resultados, Veo personas que tienen un cuerpo que les permite llegar a una edad avanzada. y todavía tienen vitalidad, esas personas de 95 años que viven solas y hacen todas sus cosas”, explica.
“Por supuesto que hay personas de este tipo en todo el mundo, pero en Japón hay una gran proporción, especialmente en las regiones de las que les he hablado”.
“Realmente veo sus resultados, veo personas que tienen un cuerpo que les permite llegar a una edad avanzada y aún tener vitalidad, esa gente que tiene 95 años viviendo sola, haciendo todas sus cosas”
Es difícil saber si el sistema Hanasaki nos ayudará a mantenernos con vida durante mucho tiempo, ya que el experto asegura que “No todo el mundo puede vivir hasta los 100 años. porque hay otros factores que no podemos controlar, como la propia genética, que también juega un factor fundamental”. De lo que está seguro Marcos Cartagena es que este método nos ayuda a aprovechar al máximo nuestra vida. “Lo que podemos hacer es, a través de nuestros hábitos y nuestras acciones diarias, prolongar o extender lo que era nuestra máxima capacidad de vivir“, dice. “Nunca se sabe, pero si lo haces, estoy seguro de que vivirás una vida mejor”, continúa.