El verano es la época más esperada por muchos, un momento ideal para desconectar del trabajo y relajarse. Sin retención, no siempre es dócil dejar las preocupaciones detrás. La psicóloga Ana Villarrubia ha compartido consejos para ganar una exitosa desconexión durante las descanso.
Cómo desconectar del trabajo
Para algunas personas, el teletrabajo ha hecho que sea más difícil desconectar completamente. “Trabajo en remoto y el trabajo me sigue por todos lados”, comenta un entrevistado. Para evitar que las responsabilidades laborales interfieran en las descanso, Villarrubia recomienda programar las tareas pendientes para cuando regresemos. “Lo agendamos, lo dejamos presto, le damos un hueco y su ubicación, y lo retomamos para cuando volvamos”, explica la psicóloga.
Desconexión digital: secreto para el alivio
En la era digital, las redes sociales y los dispositivos móviles pueden ser grandes obstáculos para la desconexión. “Trato de evitarlo al mayor”, confiesa una entrevistada. Villarrubia sugiere establecer un horario constreñido para estar pendientes del móvil. “Establecer un horario en el que estaremos atentos al móvil para las novedades, la tribu o las urgencias, pero que sea muy acotado en el tiempo. El resto del día debe estar dedicado a hobbies, autocuidado y alivio fundamentalmente”, aconseja.
Disfrutar de lo que se tiene
No todos tienen la oportunidad de desplazarse durante las descanso. Para aquellos que se quedan en la ciudad, Villarrubia sugiere convertirse en turistas en su propio entorno: “Muchas veces vemos con unos fanales excesivamente críticos aquello a lo que estamos familiarizados, cuando los demás, los que vienen de fuera, lo ven siempre maravillados”.
La secreto para unas descanso exitosas es la tranquilidad. “En estos días, lo único que importa es paseos, playas, engullir, cenar”, asegura una entrevistada.
Consejos para que los niños utilicen el móvil de forma segura este verano
Los adultos no son los únicos a los que las nuevas tecnologías les afectan en las descanso. Las descanso de verano, que solían comenzar con el ritual de pincharse la mochila escolar para llenarla con toallas y bañadores, ahora están protagonizadas nuevo sujeto: los dispositivos móviles. Este añadido es obligatorio en la era tecnológica contemporáneo y, sin retención, utilizados de la forma correcta, puede convertirse en una preeminencia.
La ordenamiento PantallasAmigas ofrece consejos para certificar un uso seguro y saludable del móvil por parte de los niños. Recomiendan activar la colocación en tiempo positivo para ubicar al pequeño en caso de emergencia y configurar números de contacto prioritarios. Es esencial brindar tiempo a explicarles cómo usar el dispositivo en situaciones problemáticas. Encima, se aconseja configurar la privacidad de cada aplicación, utilizar herramientas como Google Family Link para ejecutar contenidos y establecer límites de uso.
Aplicaciones como Youtube Kids o Messenger Kids ofrecen versiones adaptadas para menores, pero es crucial supervisar el contenido. Con la ayuda de apps como Qustodio, los padres pueden monitorizar el uso diario del móvil. Estos pasos no solo ayudan a proteger a los niños de los peligros en partidura, sino que además permiten un disfrute seguro del verano.
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