Por segunda vez en agosto la provincia de orense está en alerta por altas temperaturas debido a la llegada de una nueva ola de calor. Las autoridades y servicios de emergencia piden a la ciudadanía extremar precauciones y tomar medidas para combatir las temperaturas extremas que se esperan a lo largo de estos días, que Podrían superar los 40 grados en algunos puntos de la provincia.
Consejos para combatir el calor en Ourense
A continuación te dejamos una serie de consejos para combatir las altas temperaturas que se esperan esta semana durante la ola de calor en Ourense:
- Hidratarse frecuentemente, incluso sin sentir sed (evitar bebidas alcohólicas o azucaradas).
- Evite caminar bajo el sol durante las horas centrales del día (si lo hace, use sombrero o gorra y busque zonas de sombra).
- Vístase con ropa ligera y tejidos finos, como el lino.
- Adaptar la dieta a las altas temperaturas: evitar comidas copiosas, utilizar más verduras y frutas de lo habitual en los menús.
- Durante las horas de más calor, reducir al máximo la actividad física (es preferible realizarla a primera hora o al final del día).
- Refrescar la vivienda por la noche y reducir la exposición solar durante el día (con toldos, cortinas o persianas). Si dispones de aire acondicionado limita su uso a las horas de más calor.
- Especial atención a personas mayores, niños y enfermos crónicos, ya que las altas temperaturas pueden afectar más a su salud.