La parálisis del sueño es una Incapacidad temporal para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario.. Suele presentarse al momento de despertar o comenzar a dormir y la persona que lo padece se encuentra plenamente consciente, sintiendo todo su cuerpo paralizado sin poder hablar, sólo oír y tocar.
Estos síntomas de parálisis del sueño tienden a producir angustia y ansiedad en el paciente cuando está paralizado. Esta discapacidad suele durar entre veinte segundos y tres minutos, una vez que han pasado, la parálisis cesa espontáneamente. A pesar de inmovilizar todo el cuerpo, esta afección no pone en peligro la vida ya que los músculos respiratorios continúan funcionando automáticamente.
También se pueden experimentar alucinaciones de tacto, alguien agarra al afectado, le quita las mantas o el colchón se hunde; de la visión al reconocer un estímulo externo como algo real; auditivo, siendo sonidos que provienen de la mente de la persona y se considera que provienen del entorno; sensación de presencia, al pensar que hay intrusos en la casa o habitación y sensación de pánico, cuando el paciente siente como si alguien lo estuviera estrangulando.
Se considera un Desorden del sueño, dentro del grupo de las parasomnias, que son trastornos del comportamiento durante el sueño, asociados a episodios breves o parciales de despertar sin interrumpir significativamente el sueño. La parálisis del sueño es causada por una disociación entre los mecanismos que provocan la relajación muscular y los que mantienen el estado de alerta.
Los expertos advierten que al menos la mitad de la población sufrirá parálisis del sueño al menos una vez en la vida. El desconocido Causas Exactamente lo que causa la parálisis del sueño, pero algunos hábitos pueden contribuir a ella, como dormir poco, cambiar de horario en poco tiempo, dormir boca arriba o pasar por un momento de mucho estrés o ansiedad. Asimismo, puede estar relacionado con otros trastornos como la bipolaridad, la narcolepsia o el trastorno de pánico.
Cómo controlar la parálisis del sueño
Para controlar la parálisis del sueño es necesario reducir los niveles de estrés, tener horarios regulares de sueño y dormir al menos siete horas cada día.
Si esta incapacidad temporal se repite con frecuencia, es recomendable anotar en una libreta cuántas noches le ocurre al paciente y qué patrones sigue cada día que pasa.