Según los expertos, febrero se presenta como el momento espléndido para iniciar una dieta. Este mes marca el fin de la resaca postnavideña y el retorno a una rutina más normalizada en nuestras vidas.
Consejos para prolongar una nutriente equilibrada
Amoldamiento personalizada: personaliza tu dieta según tus horarios y condiciones económicas para fijar que esta se adaptada a tus evacuación individuales.
Variedad y placer en la comida: asegúrate de que tu dieta sea completa, variada y satisfactoria, integrando alimentos que te agraden para disfrutar del placer de ingerir. Experimenta con diferentes preparaciones culinarias para evitar la monotonía y prolongar el interés en tus comidas.
Suficiencia en nutrientes: garantiza que tu dieta sea suficiente en hidratos de carbono de anexión lenta, proteínas, grasas y fibra para cubrir todas tus evacuación nutricionales.
Utiliza productos de temporada: optar por productos de temporada garantiza frescura, sabor espléndido y viejo valencia nutricional. Reduce la huella de carbono al disminuir la importación y respalda la finanzas restringido, promoviendo la sostenibilidad.
Aprovecha la variedad de frutas: incluye frutas de temporada como kiwi, manzana, uvas, plátano, aguacates, pomelo y fresas para diversificar tu consumo de nutrientes.
Productos de temporada
Verduras y hortalizas: aprovecha las verduras de temporada como la coliflor y el hinojo, ricas en nutrientes y versátiles en la cocina. Varía tu selección de verduras, optando por alimentos frescos y de temporada para evitar la monotonía.
Cítricos: disfruta de los cítricos como limones, naranjas y mandarinas que están en su mejor momento en febrero, aportando vitamina C para reanimar el sistema inmunológico.
Pescados: introduce pescados de temporada como el lenguado y la jurel en tus comidas, aprovechando sus beneficios económicos, sabor y lozanía.
Carnes: febrero marca el inicio de la temporada para roñoso y ternera, ofreciendo opciones sabrosas. Con la aparición de Carnaval, el roñoso toma el centro del marco en diversas recetas.
En definitiva, disfruta de este mes de febrero aprovechando los alimentos de esta temporada para obtener así, la mejor frescura con una nutriente equilibrada y una correcta sostenimiento.